| | أسباب...... بروز......... البطن......!!!! | |
|
+2مغرووره بمزاجي جنوون الكوون 6 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
جنوون الكوون عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2484 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 07/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 11 نقاط : 12363
| موضوع: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الخميس 29 ديسمبر 2011, 5:08 pm | |
| أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2-الشرب أثناء الأكل . 3-المشروبات الغازية . 4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . 8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان . 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة . 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً . 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر مع حبي جنوون الكوون | |
| | | مغرووره بمزاجي مراقب عام على المنتدى
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2896 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 09/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 21 نقاط : 13847
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الخميس 29 ديسمبر 2011, 5:14 pm | |
|
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره مشكوروووووووووووووووووووور مشكووووووووووووووره مشكوووووووووره مشكوووووره مشكوووره مشكوره
عالمووضووع الله لا يحرمني منك ولا من جديدك
| |
| | | جنوون الكوون عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2484 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 07/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 11 نقاط : 12363
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الخميس 29 ديسمبر 2011, 5:18 pm | |
| - مغرووره بمزاجي كتب:
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره مشكوروووووووووووووووووووور مشكووووووووووووووره مشكوووووووووره مشكوووووره مشكوووره مشكوره
عالمووضووع الله لا يحرمني منك ولا من جديدك
العفوووووووووووووووووو غلاتي الله لايحرمني منك ولا من مرورك ياااااااارب | |
| | | رونا عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2090 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 30/09/2011 السٌّمعَة : 31 نقاط : 11937
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الخميس 29 ديسمبر 2011, 8:49 pm | |
| يسلمووووووووووووووووووووو يالغلا | |
| | | جنوون الكوون عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2484 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 07/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 11 نقاط : 12363
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الخميس 29 ديسمبر 2011, 9:05 pm | |
| - رونا كتب:
- يسلمووووووووووووووووووووو يالغلا
الله يسلمك يــــــــــــــــــــــارب يسلمو عالمرور | |
| | | ملكة الاحساس عضو مميز
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 981 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 25/09/2011 المزاج : السٌّمعَة : 6 نقاط : 10313
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الأربعاء 25 يناير 2012, 4:56 pm | |
| يسلمووو على المعلومات الرائعة | |
| | | جنوون الكوون عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2484 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 07/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 11 نقاط : 12363
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الأربعاء 25 يناير 2012, 6:01 pm | |
| - ملكة الاحساس كتب:
- يسلمووو على المعلومات الرائعة
يسلموووووو ملوووووكه ع المرور
منوووووووووورة | |
| | | شوق القرشي عضوالماسي
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 1072 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 26/09/2011 المزاج : السٌّمعَة : 7 نقاط : 10394
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الخميس 26 يناير 2012, 8:35 pm | |
| | |
| | | جنوون الكوون عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2484 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 07/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 11 نقاط : 12363
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الجمعة 27 يناير 2012, 1:07 am | |
| - شوق القرشي كتب:
تسلمي يالغلا عالمرور | |
| | | ابوالفوارس Admin
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 1243 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 18/09/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 1 نقاط : 10621
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الإثنين 30 يناير 2012, 8:54 pm | |
| | |
| | | جنوون الكوون عضو مشرف
آبـَـدعـآتـ? مـعَـنآ: : 2484 تـَآريخَ وَجودكَ مع’َـنآ: : 07/10/2011 شُوْكُوْلَاتَتِيْ : : مشروبك المفضل: : قناآاتي: : المزاج : السٌّمعَة : 11 نقاط : 12363
| موضوع: رد: أسباب...... بروز......... البطن......!!!! الإثنين 30 يناير 2012, 9:08 pm | |
| - ابوالفوارس كتب:
- يسلمو عالمضوع الرائع
العفوووووووووووووو يالغلا منوووووووور | |
| | | | أسباب...... بروز......... البطن......!!!! | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |